Sweet Corn: ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం అన్నారు పెద్దలు. ప్రస్తుత కాలంలో ప్రతి ఒక్కరూ ఇంటి ఆహారాన్ని తినడం మానేసి బయట ఆహారాన్ని తినడానికి ఇష్టపడుతున్నారు. ముఖ్యంగా చిరుతిళ్ళు చాలామంది తింటూ ఉంటారు. అలా తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా హాని కలుగుతుంది. చిరుతిళ్ళు తినే ముందు దానివల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు, నష్టాల గురించి తెలుసుకొని తినడం మంచిది. అలాంటి వాటిలో స్వీట్ కార్న్ ఒకటి. చాలామంది స్వీట్ కార్న్ ని ఇష్టపడుతూ ఉంటారు. ఇది చాలా మంచి రుచి, తీయదనం ఉండడం వల్ల చిన్న పిల్లల దగ్గర నుండి పెద్ద వారి వరకు స్వీట్ కార్న్ ఇష్టంగా తింటూ ఉంటారు. Sweet Corn
Amazing Health Benefits Of Sweet Corn
స్వీట్ కార్న్ లో మంచి కొవ్వు పదార్థాలు, పొటాషియం, డైటరీ ఫైబర్, ఐరన్, జింక్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ బయోటిక్స్, సోడియం, ప్రోటీన్, విటమిన్స్ వంటి పోషకాలు లభించడం వల్ల ఇవి శరీరానికి చాలా మంచిని చేస్తాయి. స్వీట్ కార్న్ లో విటమిన్-సి ఉండడం వల్ల చర్మం ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉండడమే కాకుండా వృద్ధాప్యం త్వరగా దరిచేరకుండా ఉపయోగపడుతుంది. చర్మం చాలా శుభ్రతగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా స్వీట్ కార్న్ తినడం వల్ల జుట్టు కూడా బలంగా, ఒత్తుగా తయారవుతుంది. చాలామంది ప్రస్తుత కాలంలో మైదా పిండితో చేసిన వంటకాలు ఎక్కువగా తింటున్నారు. మైదా పిండితో తయారుచేసిన వంటకాలు తినడం వల్ల చాలా మందికి అలర్జీ, జీర్ణ సమస్యలు వస్తున్నాయి. Sweet Corn
Also Read: Elaichi Water: యాలకులు వేసి మరిగించిన నీటిని తాగితే..క్యాన్సర్ తో పాటు ఈ రోగాలకు చెక్‌…?
అలాంటి వారు స్వీట్ కార్న్ తినడం వల్ల కడుపులో హాయిగా ఉంటుంది. స్వీట్ కార్న్ లో బ్లూటన్ ఉండడం వల్ల అది కడుపులో రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. స్వీట్ కార్న్ వల్ల గుండె సమస్యలు కూడా దరిచేరకుండా ఉంటాయి. ఇది గుండెకు రక్షణ కవచంగా పనిచేస్తుంది. స్వీట్ కార్న్ లో విటమిన్స్ ఉండడం వల్ల అలసట, నీరసం వంటి సమస్యలు దూరం అవుతాయి. ముఖ్యంగా ప్రస్తుత కాలంలో చాలామంది అనేక రకాల ఆహారాలు తినడం వల్ల విపరీతంగా కొవ్వు పెరిగి లావుగా అవుతున్నారు. అలాంటి వారు బరువు తగ్గాలని విపరీతమైన ప్రయత్నాలు చేస్తూ ఫెయిల్ అవుతున్నారు. బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారు కూడా స్వీట్ కార్న్ తినడం చాలా మంచిది. Sweet Corn
ఇందులో ఫైబర్, నీటి శాతం చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. స్వీట్ కార్న్ ను కొద్దిగా తిన్నా కూడా కడుపు నిండిన అనుభూతి కలుగుతుంది. ముఖ్యంగా వెయిట్ లాస్ అవ్వాలి అనుకునేవారు ఇది తినడం వల్ల ఎన్నో రకాల పోషకాలు అంది శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వును తోలిగిస్తుంది. చిన్నపిల్లలకు కూడా ప్రతిరోజు ఒక పిరికెడు స్వీట్ కార్న్ ను తినిపించినట్లైతే వారికి కడుపు నిండుగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా చాలా చురుగ్గా, అలసట లేకుండా ఉంటారు. ముఖ్యంగా ఈవినింగ్ టైంలో చిన్నపిల్లలకి, పెద్దవారికి స్నాక్స్ రూపంలో స్వీట్ కార్న్ ని పెట్టడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. Sweet Corn