juices for kids health : వేసవిలో పిల్లలకు చల్లదనాన్ని ఇచ్చే జ్యూస్ లు.. ఇంట్లో తయారుచేసుకోవచ్చు!!

juices for kids health : వేసవి కాలంలో పిల్లల ఆరోగ్యం దెబ్బతినకుండా జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. పెరిగిన ఉష్ణోగ్రతల వల్ల పిల్లలు డీహైడ్రేట్ అవ్వడం సాధారణం. అందుకే పిల్లలకు తగినన్ని ద్రవాలు అందించడంతో పాటు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచే తేలికపాటి పండ్ల రసాలు ఇవ్వడం మంచిది. ఇంట్లోనే ఈ ఆరోగ్యకరమైన రసాలను తయారు చేయడం ద్వారా పిల్లలకు రుచి, పోషకాలు రెండూ అందించవచ్చు.

Best summer juices for kids health

1. నారింజ రసం

నారింజ రసం విటమిన్ సి సమృద్ధిగా కలిగి ఉంటుంది. ఇది పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ రసం తాగితే పిల్లలు వేడిలో అలసిపోకుండా ఉంటారు. వేసవి కాలంలో వారిని ఉల్లాసంగా ఉంచుతుంది.

2. పుచ్చకాయ రసం

పుచ్చకాయలో నీటి శాతం అధికంగా ఉండటంతో ఇది హైడ్రేషన్‌కు ఉత్తమమైన పండ్ల రసం. దీనిలో ఉండే విటమిన్ సి, లైకోపీన్ వంటి పోషకాలు పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచటంలో సహాయపడతాయి.

3. బొప్పాయి రసం

బొప్పాయిలో పపైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉండటంతో జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచుతుంది. విటమిన్ సి మరియు పొటాషియం ఎక్కువగా ఉండటంతో ఇది వేసవిలో పిల్లలకు ఆహ్లాదకరమైన పానీయం.

4. ద్రాక్ష రసం

ద్రాక్ష రసం పిల్లలకు రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా, శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో పొటాషియం, విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండి పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేస్తాయి.

పిల్లలకు ఎప్పుడూ తాజా పండ్ల రసాలను మాత్రమే ఇవ్వాలి. చక్కెరను తగ్గించి, వైద్యుల సూచన మేరకు జ్యూస్‌లు ఇవ్వడం మంచిది.