Children: ఐదు సంవత్సరాలు దాటిన పిల్లలకు ఈ ఫుడ్స్ ఖచ్చితంగా ఇవ్వాల్సిందే!!

Children: పిల్లల ఆరోగ్యం మరియు శక్తి పెంపు కోసం సరైన ఆహారం ఎంతో ముఖ్యమైనది. ఐదు సంవత్సరాలు దాటిన పిల్లలకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఇవ్వడం ద్వారా వారి శరీర అభివృద్ధికి సహకరిస్తుంది. మంచి ఆహారం వారిని జబ్బుల నుంచి రక్షించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. తల్లిదండ్రులు ఎప్పుడూ తమ పిల్లలను ఆరోగ్యంగా ఉంచాలని కోరుకుంటారు. పిల్లల ఆరోగ్యానికి మేలైన ఆహారం అందించటం వల్ల వారు శక్తివంతమైన, పరిపూర్ణమైన శరీరంతో ఎదుగుతారు.

Essential Foods for Children Over 5 Years for Healthy Growth

పిల్లలకు ప్రతి రోజు అవసరమైన పోషకాలను అందించడానికి పాలు, ప్రోటీన్, పండ్లు, కూరగాయలు, మరియు మిల్లెట్స్ కీలకమైనవి. పిల్లలకి ఉదయం మరియు రాత్రి పాలు ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. పాలు తాగడం వల్ల ఎముకలు, కండరాలు, మరియు దంతాలు దృఢంగా తయారవుతాయి. ముఖ్యంగా, పాలు పిల్లలకు శక్తి, పౌష్టికాన్ని పెంచుతుంది. అలాగే, పాలు తాగడం వల్ల పిల్లలలో బలమైన అభివృద్ధి కనిపిస్తుంది. పాలు తాగాలనేది ఒక సర్వసాధారణ ఆహార అలవాటు.

Also Read: Game Changer: అల్లు అర్జున్ ‘పుష్ప 2’ ని మించుతున్న రామ్ చరణ్ రికార్డ్స్!!

పండ్ల రసాలు మరియు పండ్లు కూడా పిల్లల ఆరోగ్యానికి ఎంతో అవసరమైనవి. పండ్లు వారికి విటమిన్లు, మినరల్స్ అందించి వారి జీవనశక్తిని పెంచుతాయి. బఠానీలు, కూరగాయలు మరియు ఇతర పోషకాలు కూడా పిల్లల ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి. ఈ ఆహారాలు పిల్లలను ఆరోగ్యంగా ఉంచి, వాటి రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. వారిని త్వరగా జబ్బుల బారిన పడకుండా కాపాడతాయి. అందువల్ల, పండ్లు మరియు కూరగాయలు పిల్లల డైట్ లో తప్పక ఉండాలి.

కొన్ని ప్రాముఖ్యమైన పోషకాలు అందించడంలో మిల్లెట్స్ కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. కొద్దిపాటి మొక్కజొన్న, గోధుమలు, ఓట్స్ మరియు బియ్యం వంటివి పిల్లల ఆహారంలో ఉండాలి. ఇవి పిల్లలకు శక్తిని ఇస్తూ శరీరాన్ని దృఢంగా పెంచుతాయి. రోజూ ఒక్క కోడిగుడ్డు కూడా పిల్లలకు ఇచ్చి, వారి శరీర అభివృద్ధిని ప్రోత్సహించాలి. ఈ అన్ని ఆహారాలను పిల్లల డైట్ లో చేర్చడం ద్వారా, వారు ఆరోగ్యంగా, శక్తివంతంగా పెరిగిపోతారు.