Winter Foods: చలికాలంలో ఎట్టి పరిస్థితుల్లో వీటిని తినకూడదు.. ఎంత దూరంగా ఉంటే అంత మంచిది..
Winter Foods: చలికాలం ప్రారంభమైనప్పుడు మన ఆరోగ్యంపై మరింత శ్రద్ధ వహించాలి. ఈ కాలంలో రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిపోవడంతో దగ్గు, జలుబు, గొంతు నొప్పి, శ్వాసకోశ సమస్యలు, అలర్జీలు వంటి వ్యాధుల బారిన పడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వ్యాధుల ప్రబలత ఎక్కువగా ఉండే చలికాలంలో కొందరు ప్రజలు వేడి కోసం పకోడీలు, బజ్జీలు వంటి వేయించిన ఆహారాలు తింటారు. అయితే, ఇలాంటి ఆహారాలు ఆరోగ్యానికి హానికరం అని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఈ కాలంలో ఎలాంటి ఆహార పదార్థాలను తినడం మంచిదో, ఎటువంటి ఆహార పదార్థాలను దూరంగా ఉంచాలో తెలుసుకోవడం అవసరం.
Winter Foods to Avoid for Health
చలికాలంలో కాఫీ, టీ వంటి బీవరేజెస్‌కు దూరంగా ఉండాలి. వీటిలో ఉండే “కెఫిన్” అనే పదార్థం గొంతులోని కండరాలను పొడిబారేలా చేస్తుంది. దగ్గు, జలుబుతో బాధపడుతున్నవారు కాఫీ, టీ తాగడం వల్ల ఈ సమస్యలు మరింత తీవ్రమవుతాయి. గొంతు నొప్పి కూడా పెరిగే అవకాశం ఉంది. అందుకే చలికాలంలో కాఫీ, టీని తగ్గించడం మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
కూల్ డ్రింక్స్, ఐస్‌క్రీమ్ వంటి చల్లని పదార్థాలు చలికాలంలో పూర్తిగా మానుకోవడం మంచిది. వీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల దగ్గు, జలుబు, గొంతు నొప్పి, జ్వరం వంటి సమస్యలు తీవ్రమవుతాయి. చలికాలంలో చల్లని ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం శరీరానికి ముప్పు కలిగిస్తుంది. ఇది మాత్రమే కాకుండా ప్యాక్ చేసిన జ్యూస్‌లతోనూ జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఈ జ్యూస్‌లలో చక్కర శాతం అధికంగా ఉంటుంది, దీంతో రక్తంలో షుగర్ లెవెల్స్ పెరిగి, రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిపోతుంది. ఫలితంగా వ్యాధుల బారిన పడే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.
చలికాలంలో పచ్చి కూరగాయలతో చేసిన సలాడ్లకు దూరంగా ఉండాలి. ఈ కాలంలో పచ్చి కూరగాయలపై బ్యాక్టీరియా చేరే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వీటిని నేరుగా తినడం ఆరోగ్యానికి హానికరమని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. కూరగాయలను సరిగ్గా ఉడకబెట్టి తినడం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. ఈ సూచనలు పాటించడం ద్వారా చలికాలంలో మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండడమే కాకుండా రోగాలను దూరంగా ఉంచుకోవచ్చు.
చలికాలంలో సరైన ఆహారపు అలవాట్లతో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం ముఖ్యమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మీరు ఎలాంటి ఆహార పదార్థాలు తీసుకుంటున్నారో ఒకసారి ఆలోచించి, మీ శరీరానికి అవసరమైనవి మాత్రమే తీసుకోండి.