దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి (chronic stress) లక్షణాలు మనం తరచుగా పట్టించుకోని విధంగా శరీరంలో దాగి ఉంటాయని నాడీ నిపుణుడు డాక్టర్ జగన్నాథన్ చెప్పారు. ఈ ఒత్తిడి రోజువారీ పనుల్లో కూడా మెల్లగా మెదడు మరియు శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, కానీ బయటికి సాధారణంగా కనిపించదు.
Chronic Stress Hidden Signs Guide
డాక్టర్ జగన్నాథన్ జూలై 13న ఇన్స్టాగ్రామ్లో పోస్ట్ చేసిన వివరాల ప్రకారం, ఈ ఒత్తిడి సంవత్సరాల తరబడి నిశ్శబ్దంగా నాడీ వ్యవస్థను relax అవ్వనివ్వదు. ఇది సానుభూతి నాడీ వ్యవస్థ మరియు HPA అక్షాన్ని ట్రిగ్గర్ చేసి కార్టిసాల్, కాటెకోలమైన్లను పెంచుతుంది. స్వల్పకాలంలో ఇది ఉపయోగకరంగా ఉన్నా, దీర్ఘకాలంలో శ్రద్ధ, జ్ఞాపకశక్తి, నిద్ర, నొప్పి అవగాహన, కండరాల ఒత్తిడి, గుండె కొట్టుకోవడం మరియు భావోద్వేగాలపై ప్రభావం చూపిస్తుంది.
చాలామంది ఈ లక్షణాలను పేలవమైన నిద్ర లేదా పని ఒత్తిడికి attribute చేస్తారు. కానీ డాక్టర్ చెప్పినట్లు తలనొప్పి, అలసట, దృష్టి లోపం, చిరాకు ఇవన్నీ ఒకే ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన నుండి వస్తాయి. ఉత్పాదకంగా ఉండటం వలన శరీరం కోలుకుంటుందనుకోవద్దు, ఈ సంకేతాలను గుర్తించడం ఆరోగ్యానికి key.
మీరు నిద్ర సమస్యలు లేదా భావోద్వేగ మార్పులు గమనిస్తే, ఒత్తిడి కారణమా అని ఆలోచించి వైద్య సలహా తీసుకోండి. ఉత్పాదకత శ్రేయస్సుకు హామీ కాదని గుర్తుంచుకోండి. మరిన్ని ఆసక్తికరమైన కథనాల కోసం చూడండి:
– https://telugu.pakkafilmy.com/ప్యానిక్-అటాక్-నుంచి-ఉపశమనం-ఎలా-పొందాలి
– https://telugu.pakkafilmy.com/విటమిన్-డి-లోపంతో-వచ్చే-5-ప్రమాదాలు
– https://telugu.pakkafilmy.com/స్కిన్-కేర్-రొటీన్-లో-ఈ-3-తప్పులు-చేయకండి
– https://telugu.pakkafilmy.com/మెదడు-ఆరోగ్యానికి-టాప్-10-ఆహారాలు
