16:8 fasting guide

Intermittent Fasting:మన శరీరానికి, ముఖ్యంగా జీర్ణవ్యవస్థకు విశ్రాంతి ఇవ్వడం ఎంత అవసరమో చాలా మందికి తెలియదు. మనం ఉద్యోగాల నుండి ఆదివారం ఎలాగైతే సెలవు తీసుకుంటామో, మన పొట్టకు కూడా అలాగే సెలవు కావాలి. నిరంతరం ఏదో ఒకటి తింటూ ఉండటం వల్ల బాడీ తనను తాను రీసెట్ చేసుకునే సమయం కోల్పోతుంది. దీనివల్ల మన Productivity (ఉత్పాదకత) తగ్గడమే కాకుండా దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అందుకే ఉపవాసం అనేది కేవలం ఆధ్యాత్మికం మాత్రమే కాదు, … Read more