emotional regulation

రోజంతా అవగాహన: 7 సాధారణ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అభ్యాసాలు

Daily Mindfulness: ప్రతి రోజు ధ్యానంలా మార్చే 7 చిన్న అలవాట్లు

ప్రముఖ ఆధ్యాత్మిక గురువు గురూజీ బుద్ధి వివరించినటుగా, రోజంతా అవగాహన అనేది ప్రత్యేక ధ్యానం కాదు. ఉదయం ఆలోచనల గమనింపు, రోజువారీ పనుల్లో ధ్యానం, భావోద్వేగ నియంత్రణతో సహజమైన అభ్యాసాల ద్వారా జీవితాన్ని మార్చుకోవచ్చు.