హైపర్టెన్షన్ రిస్క్: ఉద్యోగులలో అధిక రక్తపోటు అభివృద్ధికి పని పరిసరాలు గణనీయంగా దోహదపడుతున్నందున కార్యాలయ అలవాట్లు కార్యాలయానికి వెళ్లేవారికి హాని కలిగిస్తాయి. పని ప్రదేశాలు ఎక్కువ సమయం మేల్కొనే సమయాలను వినియోగిస్తాయి మరియు డెడ్లైన్లను వెంబడించడం, ఎక్కువ గంటలు కూర్చోవడం, బ్యాక్-టు-బ్యాక్ మీటింగ్లు మరియు శారీరక కదలికలు లేకపోవడం వంటి అనారోగ్య దినచర్యలు మొత్తం ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతున్నాయి. ఈ వృత్తిపరమైన ఒత్తిడి తరచుగా వ్యక్తిగత జీవితంలోకి చిందిస్తుంది, రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని నిశ్శబ్దంగా కానీ తీవ్రమైన ముప్పుగా మారుస్తుంది.
ముంబయిలోని సైఫీ హాస్పిటల్లోని అత్యవసర వైద్య సేవల విభాగాధిపతి డాక్టర్ ముర్తాజా ఎస్. బగ్వాలా మాట్లాడుతూ రక్తపోటును ‘నిశ్శబ్ద’ వ్యాధి అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఇది పెద్ద నష్టం జరిగే వరకు స్పష్టమైన లక్షణాలను చూపదు. తలనొప్పి, మైకము, అలసట, లేదా ఊపిరి ఆడకపోవడం వంటి సాధారణ సంకేతాలు తరచుగా పని ఒత్తిడి అని తప్పుగా భావించబడతాయి. అయినప్పటికీ, ఇవి పెరుగుతున్న రక్తపోటును సూచిస్తాయి, అధిక రక్తపోటు ప్రమాదం చాలా మంది కార్యాలయానికి వెళ్లేవారిలో ఎలా గుర్తించబడదు.
దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి, నిశ్చల అలవాట్లు, సరైన ఆహారం, పరిమిత శారీరక శ్రమ, క్రమరహిత భోజనం, అధిక కెఫిన్, ధూమపానం మరియు నిద్రలేమి వంటి ప్రధాన ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయి. ఇవన్నీ కలిసి చిన్న వయస్సులోనే అధిక రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే ఈ పరిస్థితి గుండె, మెదడు, మూత్రపిండాలు మరియు కళ్ళు వంటి ముఖ్యమైన అవయవాలను ప్రభావితం చేస్తుంది.
సురక్షితంగా ఉండటానికి, డాక్టర్. బాగ్వాలా 30 ఏళ్లు పైబడిన పని చేసే పెద్దలకు, ముఖ్యంగా ఊబకాయం, మధుమేహం, కుటుంబ చరిత్ర లేదా దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి ఉన్నవారికి క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్య తనిఖీలు చేయాలని సలహా ఇస్తున్నారు. అదనంగా, సాధారణ వ్యాయామం, సమతుల్య ఆహారం, తగినంత నిద్ర మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ వంటి జీవనశైలి మార్పులు రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ముందస్తుగా గుర్తించడం మరియు నివారణ కోసం రెగ్యులర్ రక్తపోటు పర్యవేక్షణ కూడా అవసరం.
