మన ఆరోగ్యం కోసం స్మార్ట్గా ఇన్వెస్ట్ చేయాలి. ఇప్పుడు డాక్టర్ జెరెమీ లండన్, 25 ఏళ్ల అనుభవం ఉన్న కార్డియోథొరాసిక్ సర్జన్, long-term health కోసం ఐదు చాలా smart health investments గురించి చెప్పారు. ఎక్కువ డబ్బు ఖర్చు చేయడం కంటే, right tools ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం అని ఆయన అభిప్రాయం.
5 Smart Health Investments For Long Life
మొదటిది, water filter. City tap water లో కొన్ని contaminants ఉంటాయి, అవి health issues కు దారితీస్తాయి. మంచి quality filter తో మీ exposure తగ్గించుకోవచ్చు. రెండవది, non-stick pots కు బదులుగా stainless steel cookware. ఈ coated cookware చెడిపోయినప్పుడు harmful chemicals విడుదల చేస్తాయి. కాబట్టి సేఫ్ గా stainless steel వాడటం బెటర్.
మూడవది, regular sauna bath. Sauna ఒక పెద్ద investment లాగా కనిపించవచ్చు, కానీ ఇది cardiovascular risk ను తగ్గిస్తుంది మరియు brain health కు హెల్ప్ చేస్తుంది. నాల్గవది, ఇంట్లో blood pressure cuff ఉంచుకోవాలి. Yearly check-up సరిపోదు; weekly tracking వల్ల arteries health గురించి clear picture వస్తుంది. ఇవన్నీ prevention మీద focus చేస్తాయి.
చివరగా, advanced blood test కూడా చేయించుకోవాలి. ఈ test heart, metabolic, inflammation markers ని measure చేస్తుంది, ఇవి future risks ను early గా detect చేయడంలో help అవుతాయి. డాక్టర్ జెరెమీ లండన్ ప్రకారం, మన health మన greatest asset. నిరూపితమైన ఈ tools పై smart investment చేయడం వల్ల meaningful change వస్తుంది. ఇది వైద్య సలహా కాదు, కేవలం సమాచారం కోసం మాత్రమే.
