ప్రస్తుతం 2026లో వెల్నెస్ స్పేస్లో Restorative Yoga చాలా పాపులర్ అవుతోంది. ఈ స్లో యోగా స్టైల్ ప్రజలకు డీప్ రిలాక్సేషన్ ఇస్తూ, స్ట్రెస్ ని తగ్గించడంలో హెల్ప్ చేస్తోంది. మార్కెట్ లో హై-ఇంటెన్సిటీ వర్కౌట్స్ కి బదులు రికవరీ క్లాసెస్ కి డిమాండ్ పెరిగింది.
Restorative Yoga: A Growing Wellness Trend
ఈ యోగాలో మీరు బోల్స్టర్లు మరియు దుప్పట్లు లాంటి ప్రాప్స్ ఉపయోగించి ఓ పోజ్ని ఎక్కువసేపు హోల్డ్ చేస్తారు. ఇది మస్కిల్స్ మీద ఒత్తిడి పెట్టకుండా, బాడీకి డీప్ లెవెల్ లో రిలాక్స్ అవ్వడానికి సహాయం చేస్తుంది. అందుకే ఈ సున్నితమైన ప్రాక్టీస్ వంటిది వేగంగా ప్రపంచంలో పాజ్ చేయడానికి చాలామందికి ఒక మార్గం అయింది.
స్టూడియోలు మరియు ఆన్లైన్ ప్లాట్ఫామ్స్ ఈ ట్రెండ్ని ఫాలో అవుతూ, రెగ్యులర్ గా రెస్టోరేటివ్ యోగా క్లాసెస్ ని షెడ్యూల్ చేస్తున్నాయి. పయనీర్ జుడిత్ హాన్సన్ లాసాటర్ తన “రిస్టోర్ అండ్ రీబ్యాలెన్స్” పుస్తకంలో ఈ ప్రాక్టీస్ సాఫ్ట్ స్ట్రెచింగ్ మరియు సౌకర్యాల ఆధారంగా ఎలా డీప్ రిలాక్సేషన్ ని ప్రమోట్ చేస్తుందో వివరించారు. ఇది అథ్లెటిక్ పెర్ఫార్మెన్స్ కంటే మెంటల్ మరియు ఫిజికల్ బెనిఫిట్స్ కే ఫోకస్ చేస్తుంది.
WHO ప్రకారం, ప్రపంచవ్యాప్తంగా వందల మిల్లియన్ల మంది యోగా ప్రాక్టీస్ చేస్తున్నారు. ఈ స్లో స్టైల్ ని ట్రై చేయాలనుకునేవారు గాయాలు లేదా దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులు ఉంటే హెల్త్కేర్ ప్రొఫెషనల్ను కన్సల్ట్ చేయడం మంచిది. మిగతావారికి, ఈ ప్రాక్టీస్ రోజువారీ స్ట్రెస్ నుండి బయటపడటానికి ఒక సింపుల్ మరియు ఎఫెక్టివ్ మార్గంగా నిలుస్తోంది.
