egg

Egg: గుడ్డు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. గుడ్డులో ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉంటాయి. గుడ్డులో ఆరు నుంచి ఏడు గ్రాముల ప్రోటీన్లు ఉంటాయి. ఐదు గ్రాముల కొవ్వు పదార్థం ఒక గుడ్డులో ఉంటుంది. గుడ్డులో ప్రోటీన్లు, విటమిన్ ఏ, విటమిన్ బి, విటమిన్ డి అధికంగా ఉంటాయి. గుడ్డులో ఉండే విటమిన్లు కంటి ఆరోగ్యానికి ఎంతగానో మేలు…