బరూన్ సోబ్తి షూటింగ్ సమయంలో 15 గంటల ఉపవాసం చేయడం ఇటీవల చర్చనీయాంశమైంది. నటుడు తన భార్య పశ్మీన్ మంచాందాతో కలిసి ఫరా ఖాన్ ఇంటర్వ్యూలో ఈ విషయాన్ని బయటపెట్టాడు. సెట్స్ పై తన ఫోకస్ కోసం 14-15 గంటలు ఆహారం తీసుకోనని అతను చెప్పాడు. ఇది intermittent fasting లాగా ఉన్నా, నిపుణులు మాత్రం ఇది కేవలం డైట్ కంటే ఒత్తిడికి సంబంధించిన విషయం అని అంటున్నారు.
డైటీషియన్ గరిమా గోయల్ వివరించినట్లుగా, సుదీర్ఘ ఉపవాసం వల్ల శరీరం అలసట, చిరాకు మరియు ఏకాగ్రత తగ్గే ప్రమాదం ఉంది. ముఖ్యంగా షూటింగ్ వంటి డిమాండింగ్ వర్క్ లో, హైడ్రేషన్ మరియు పోషకాలు సరిగా లేకపోతే కండరాలు క్షీణించవచ్చు. నిర్ణీత సమయానికి తినకపోవడం వల్ల రోజు తర్వాత అతిగా తినే ఛాన్స్ కూడా ఉంది, ఇది డైజెస్టివ్ సిస్టమ్ను ప్రభావితం చేస్తుంది.
ఉద్దేశపూర్వకంగా intermittent fasting చేయడం వేరు, బిజీ షెడ్యూల్ కారణంగా భోజనం మానేయడం వేరు అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. సమయ-నియంత్రిత డైట్ కొన్నిసార్లు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ మెరుగుపరచవచ్చు, కానీ పని ఒత్తిడి వల్ల ఆకలిని నిర్లక్ష్యం చేయడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఎవరైనా ఈ పద్ధతిని అమలు చేయాలనుకుంటే, ముందుగా నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
మొత్తానికి, బరూన్ సోబ్తి లాగా సుదీర్ఘ ఉపవాసం చేయడం వల్ల తాత్కాలికంగా బరువు తగ్గినా, శరీరానికి అవసరమైన ఎనర్జీ మరియు న్యూట్రీషియన్ లేకపోతే లాంగ్ టర్మ్ లో సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే balanced diet మరియు regular meal timings కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
