మీరు supplements కొనడానికి ముందు FSSAI Standards గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇప్పుడు 2026 లో కూడా చాలా మంది busy life లో పోషకాహార లోపాలతో బాధపడుతున్నారు.
FSSAI Standards for Supplement Safety
స్టడీ ప్రకారం, ఇండియాలో చాలా మందికి ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్ డి లోపం ఉంది. ఈ gap ను fill చేయడానికి supplements మంచి option అయినా, ఇవి balanced diet కి replacement కాదు. వీటిని అదనపు support గానే తీసుకోవాలి. మీ వయస్సు, diet pattern, మరియు activity level బట్టి మీకు ఏ లోపాలు ఉన్నాయో తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం. ఉదాహరణకు, young athlete కి different nutrients అవసరం, వృద్ధులకు వేరు.
డాక్టర్ ను consult చేయడం మర్చిపోవద్దు. Fad trends లేదా social media hype వెంట పడితే మీ health కి harm అవ్వచ్చు. డాక్టర్ మీ real nutritional gaps ను identify చేస్తారు. Product label ను జాగ్రత్తగా చదవండి. Serving size, active ingredients, మరియు warnings ను తప్పక check చేయండి. More is not always better; అతిగా take చేస్తే కొన్ని vitamins harmful అవ్వచ్చు.
మంచి brand కోసం, FSSAI standards ను పాటించే, third-party testing చేసిన supplements కొనండి. Instant results లేదా magic pills అని claim చేసే brands ను avoid చేయండి. Safety మరియు quality కి priority ఇవ్వండి, marketing gimmicks కు కాదు. మీ personal needs ఆధారంగా supplement selection చేయండి. ఇలా చేస్తే, మీరు real nutritional gaps ను fill చేసి overall well being ను maintain చేయగలరు.
