ప్రస్తుతం 2026లో గర్భధారణలో ఆరోగ్యకరమైన తీపి కావాలంటే moong dal sheera చాలా మంచి ఎంపిక. ఇటీవల కరిష్మా తన్నా తన డైటీషియన్ శ్వేతా షాతో మాట్లాడుతూ ఈ షీరా తనకు ఎంత ఇష్టమో చెప్పింది. నిజానికి ఈ తీపి తక్కువ అంచనా వేయబడింది, కానీ గర్భిణీలకు ఇది చాలా బాగుంటుంది. మూంగ్ పప్పులో ప్రొటీన్, ఫోలేట్, ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, మరియు ఇది జీర్ణం అవ్వడం కూడా సులభం.
How Moong Dal Sheera Helps Pregnancy Cravings Easily
కరిష్మా తన్నా ఈ రెసిపీలో బాదం పాలు మరియు బెల్లం పొడి ఉపయోగించింది. చాలా మంది గర్భిణీలకు పాల ఉత్పత్తులు ఇబ్బంది కలిగిస్తాయి, కాబట్టి బాదం పాలు మంచి alternative. అయితే, డైటీషియన్ అమ్రీన్ షేక్ ప్రకారం, స్టోర్లలో వచ్చే బాదం పాలలో ప్రొటీన్ తక్కువగా ఉంటుంది. కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి fortified బాదం పాలు మాత్రం plant-based diet ఇష్టపడేవారికి చాలా బాగుంటాయి. సాధారణ పాలు ఇప్పటికీ ఎక్కువ ప్రొటీన్ ఇస్తాయి, అందుకే ఒక కప్పు పాలు తీసుకోగల మహిళలకు అది మంచి ఎంపిక.
కానీ ఈ షీరా ఆరోగ్యకరమైనది అయినా, భాగం పరిమాణం మాత్రం తప్పకుండా చూసుకోవాలి. చాలా వరకు సాంప్రదాయ షీరాల్లో నెయ్యి మరియు పంచదార ఎక్కువగా వేస్తారు, అది క్యాలరీలను పెంచుతుంది. గర్భంలో పోషకాహారాలు పెరుగుతాయి, కానీ అపరిమితంగా తినాలని కాదు. హెల్తీ గా తయారు చేయాలంటే మితమైన నెయ్యి, చక్కెర తగ్గించి, మూంగ్ పప్పు మరియు యాలకుల సహజ రుచిని ప్రమోట్ చేయాలి.
చివరగా, moong dal sheera ఒక healthy snack లేదా occasional dessert లా చూడండి, కాకుండా రోజూ తినే డెజర్ట్ లా కాదు. గర్భధారణలో వివిధ రకాల ప్రొటీన్లు, తృణధాన్యాలు, పండ్లు, కూరగాయలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సెలబ్రిటీల ఆహార ఎంపికలు స్పూర్తినిస్తాయి, కానీ మీ ఆరోగ్య అవసరాలకు తగిన ఆహారం మీ డాక్టర్తో మాట్లాడి తీసుకోవడం బెస్ట్.
