వెయిట్ లిఫ్టింగ్ లో మీరాబాయి చాను లాంటి అథ్లెట్లు వెయిట్ కట్ కోసం తీసుకునే వెయిట్ కట్ కేటగరీ క్రీడల కఠినమైన చర్యల గురించి తెలుసుకోవాలి. ఈ స్టార్ అథ్లెట్ ఇటీవల తన 49 కేజీల బరువు నిర్వహణ కోసం మూడు రోజుల పాటు ఏమీ తినకపోవడం, నీరు కూడా తాగకపోవడం వంటి విషయాలు చెప్పింది. ఇలాంటి ఎక్స్ ట్రీమ్ ప్రాక్టీసులు ఎలైట్ క్రీడలకు మాత్రమే పరిమితం అని నిపుణులు అంటున్నారు.
Weight Cut మిస్టరీ: ఎలైట్ అథ్లెట్లు ఎదుర్కొనే నిజాలు
మీరాబాయి 48 కేజీల విభాగంలో పోటీ చేసినప్పుడు తన సహజ బరువు 50.5 కేజీలు అని చెప్పింది. ఈ 1.5 నుంచి 2.5 కేజీల తేడాను అధిగమించడం కోసం ఆమె ఆకలితో ఉండాల్సి వచ్చింది. ఇలాంటి ప్రాక్టీసులు సాధారణ వ్యక్తులకు చాలా హానికరం అని డాక్టర్ పల్లేటి శివ కార్తీక్ రెడ్డి వెల్లడించారు. ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ మిస్ అవడంతోపాటు గుండెపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది.
నిజానికి, ఈ వెయిట్ కట్ ప్రక్రియలో శరీరంలో కొవ్వు కంటే ఎక్కువగా నీరు మరియు గ్లైకోజెన్ తగ్గుతాయి. సాధనా సింగ్ అనే ఫిట్నెస్ ఎక్స్పర్ట్ ప్రకారం, ఈ బరువు తగ్గింపు తాత్కాలికమే మరియు పోటీ తర్వాత రీహైడ్రేషన్ ద్వారా తిరిగి పొందుతారు. కానీ సాధారణ జనం మాత్రం బ్యాలెన్స్డ్ డైట్ మరియు రెగ్యులర్ ఎక్సర్సైజ్ తోనే బరువు తగ్గాలి.
పారిస్ ఒలింపిక్స్లో వినేష్ ఫోగట్ అనర్హత కేవలం 100 గ్రాముల బరువు ఎక్కువ ఉండటం వల్ల జరిగింది. ఇలాంటి సంఘటనలు వెయిట్ కేటగరీ క్రీడల తీవ్రతను చూపిస్తాయి. నిపుణులు సూచించినట్లు, స్థిరమైన బరువు నిర్వహణకు సమతుల్య ఆహారం, తగినంత ప్రోటీన్, రెసిస్టెన్స్ ట్రైనింగ్ మరియు హైడ్రేషన్ అవసరం. వేగవంతమైన బరువు తగ్గింపు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.
