షుగర్ ఉన్నవారు వెన్న తినవచ్చా? పూర్తి విశ్లేషణ!!
డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి వెన్న రక్తంలో షుగర్ను వెంటనే పెంచకపోయినా, అధిక సంతృప్త కొవ్వు, చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదల, ఇన్సులిన్ సున్నితత్వం తగ్గే ప్రమాదం ఉంది. అందుకే వెన్నను అరుదుగా, చాలా తక్కువగా తీసుకుని, బాదం, వాల్నట్లు, ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను ఎంచుకోవాలి.
