నోటి ఆరోగ్యం విషయంలో చేసే చిన్న నిర్లక్ష్యాలు పెద్ద సమస్యలకు దారి తీస్తాయని దంతవైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. తాజా సూచనల ప్రకారం, నోటి ఆరోగ్యానికి హాని చేసే 4 సాధారణ తప్పులు చాలా మంది రోజూ తెలియకుండానే చేస్తున్నారు. వీటిని సరిదిద్దుకుంటే దంతాలు, చిగుళ్లు మరింత ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
నోటి ఆరోగ్యానికి హాని చేసే మొదటి తప్పు బ్రష్ను ఎక్కువ బలం పెట్టి తోమడం. ఇలా చేయడం వల్ల దంతాల ఎనామెల్ దెబ్బతినడమే కాకుండా చిగుళ్లు కూడా వెనక్కి తగ్గే అవకాశం ఉంది. రెండో తప్పు బ్రషింగ్లో నిర్లక్ష్యం. రోజుకు రెండుసార్లు, కనీసం రెండు నిమిషాలు బ్రష్ చేయకపోతే ప్లాక్ పేరుకుపోయి పళ్లపై మచ్చలు, దుర్వాసన, గమ్ సమస్యలు వస్తాయి. నోటి ఆరోగ్యం కోసం సరైన technique చాలా ముఖ్యం.
మూడో సాధారణ తప్పు తీపి పదార్థాలు, sugary drinks అధికంగా తీసుకోవడం. ఇవి నోటిలో బ్యాక్టీరియా పెరగడానికి కారణమవుతాయి. ముఖ్యంగా soft drinks, packaged juices, sweets ఎక్కువగా తీసుకునేవారిలో దంతక్షయం వేగంగా కనిపిస్తుంది. నాలుగో తప్పు డెంటల్ చెకప్ను వాయిదా వేయడం. నొప్పి లేనప్పుడు dentist అవసరం లేదని అనుకోవడం ప్రమాదకరం. రెగ్యులర్ చెకప్తో ప్రారంభ దశలోనే సమస్యలను గుర్తించవచ్చు. నోటి ఆరోగ్యానికి హాని చేసే ఈ 4 సాధారణ తప్పులు చిన్నవిగా అనిపించినా, దీర్ఘకాలంలో పెద్ద చికిత్సలకు దారి తీస్తాయి.
దంతవైద్యుల సూచనల ప్రకారం, soft-bristle brush వాడటం, fluoride toothpaste ఉపయోగించడం, నీరు ఎక్కువగా తాగడం, flossing అలవాటు చేసుకోవడం మంచిది. అలాగే పొగతాగడం, అతిగా కాఫీ తాగడం కూడా నోటి ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతాయి. Summary: సరైన బ్రషింగ్, ఆహార నియంత్రణ, క్రమం తప్పని చెకప్లు పాటిస్తే నోటి ఆరోగ్యానికి హాని చేసే 4 సాధారణ తప్పులను సులభంగా నివారించొచ్చు.
