టెలివిజన్ నటి సురభి జ్యోతి, ఈ జూన్ లో తన మొదటి బిడ్డకు జన్మనిచ్చిన తర్వాత, తన ప్రెగ్నెన్సీ మార్నింగ్ డైట్ రొటీన్ ను షేర్ చేశారు. గర్భధారణ సమయంలో ఆమె ఉదయం ఎలాంటి ఆహారం తీసుకునేది, ఏ హెల్తీ హ్యాబిట్స్ పాటించేది అనే విషయాలు ఆమె ఇంటర్వ్యూలో వెల్లడించారు. ఈ రొటీన్ ఆరోగ్యకరమైనదే అయినా, నిపుణులు మాత్రం సెలబ్రిటీలను బ్లైండ్ గా ఫాలో కావద్దని సూచిస్తున్నారు.
సురభి తన రొటీన్ లో ముందుగా గోరువెచ్చని నీరు తాగి, ఆ తర్వాత ఫ్రెష్ అప్ అయ్యేది. నానబెట్టిన బాదం, జీడిపప్పు, ఎండుద్రాక్ష, వాల్ నట్స్, అత్తి పండ్లు వంటివి తినేది. ఇది ఆమెకు చాలా ఇష్టమైన మీల్ అని చెప్పారు. తర్వాత పండ్లు తిని, బ్రేక్ ఫాస్ట్ కి ఉప్మా, పోహా, ఆమ్లెట్ లేదా పారంతా వంటివి తీసుకునేది. ఈ ప్రెగ్నెన్సీ మార్నింగ్ డైట్ రొటీన్ సింపుల్ గా ఉన్నా, పోషకాలు సమతుల్యంగా ఉన్నాయని నిపుణులు చెప్పారు.
డాక్టర్ అదితి గాడ్సే మాట్లాడుతూ, గర్భధారణ సమయంలో శరీరానికి ప్రోటీన్ అవసరాలు పెరుగుతాయని అన్నారు. గుడ్లు, చికెన్, చేపల నుంచి ప్రోటీన్ తీసుకోవడం మంచిదే అయినా, తృణధాన్యాలు వంటి కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లతో సమతుల్యం చేయాలని సూచించారు. సురభి జ్యోతి తన ప్రెగ్నెన్సీలో ఫాలో అయిన రొటీన్ చాలా వరకు సేఫ్ అని, కానీ ప్రతి గర్భం వేరు అని గుర్తు చేశారు. బ్లడ్ ప్రెషర్, డయాబెటిస్ లేదా హై-రిస్క్ ప్రెగ్నెన్సీ ఉన్నవారు తప్పకుండా డాక్టర్ ని సంప్రదించాలి.
చివరగా, సెలబ్రిటీల ప్రెగ్నెన్సీ మార్నింగ్ డైట్ రొటీన్ ను కాపీ చేయకూడదని నిపుణులు హెచ్చరించారు. బదులుగా, ప్రెగ్నెంట్ మహిళలు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం, బ్యాలెన్స్డ్ డైట్ తీసుకోవడం, తగినంత రెస్ట్ తీసుకోవడం, రెగ్యులర్ చెక్-అప్ లకు వెళ్లడం వంటివి చేయాలి. ఏదైనా కొత్త రొటీన్ ప్రారంభించే ముందు వారి హెల్త్ కేర్ ప్రొవైడర్ ని కచ్చితంగా కలవాలని సూచించారు. ఈ సమాచారం పబ్లిక్ డొమైన్ మరియు నిపుణుల సలహాల ఆధారంగా రూపొందించబడింది.