మహీప్ కపూర్ తన మార్నింగ్ రొటీన్లో భాగంగా తీసుకునే సప్లిమెంట్లను షేర్ చేసింది. పోడ్కాస్ట్లో సోహా అలీ ఖాన్తో ముచ్చటిస్తూ, కాండిడా సమస్యను ఎదుర్కోవడానికి తాను చక్కెరను పూర్తిగా తొలగించినట్లు చెప్పింది. ఆమె ఉదయపు సప్లిమెంట్ రొటీన్లో మెగ్నీషియం, CoQ10, ఒమేగా-3 మరియు గ్లుటాతియోన్ వంటివి ఉన్నాయని వెల్లడించింది. అయితే, నిపుణులు ఈ రొటీన్ను కాపీ కొట్టకుండా హెచ్చరిస్తున్నారు.
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, సప్లిమెంట్లను వ్యక్తిగత ఆరోగ్య అవసరాలకు అనుగుణంగా ఎంచుకోవాలి. వైద్య సలహా లేకుండా అధిక మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఉదాహరణకు, విటమిన్ డి మోతాదు ఎక్కువైతే కిడ్నీలపై ప్రభావం పడుతుంది. కొన్ని సప్లిమెంట్లు బ్లడ్ థిన్నర్స్ లాంటి మందులతో రియాక్ట్ అవుతాయి. కాబట్టి, డాక్టర్ సలహా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
సప్లిమెంట్లు మంచి ఫలితాలు ఇవ్వాలంటే, వాటిని బ్యాలెన్స్ డైట్, రెగ్యులర్ ఎక్సర్సైజ్ మరియు మంచి నిద్రతో కలిపి తీసుకోవాలి. కేవలం సప్లిమెంట్లపై ఆధారపడటం కంటే, ఆరోగ్యకరమైన లైఫ్స్టయిల్ అలవాట్లు చేసుకోవడం మంచిది. ఎడ్వినా రాజ్ చెప్పినట్లు, సప్లిమెంట్ రొటీన్ ఆరోగ్యానికి షార్ట్కట్ కాదు, అది సపోర్టింగ్ ఎలిమెంట్ మాత్రమే.
ఏదైనా సప్లిమెంట్ రొటీన్ ప్రారంభించే ముందు, మీ వయస్సు, మెడికల్ హిస్టరీ మరియు రక్త పరీక్షల ఆధారంగా డాక్టర్ సలహా తీసుకోవడం తప్పనిసరి. కిడ్నీ లేదా లివర్ సమస్యలు ఉన్నవారు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. సెలబ్రిటీల రొటీన్ను కాపీ చేయడం కంటే, మీ శరీరానికి సరిపోయే విధంగా సప్లిమెంట్లను ఎంచుకోవడమే మంచిది.
