Dr Kanika Jain: మహిళల్లో కీళ్ల నొప్పులు, బ్యాక్ పెయిన్ పెరుగుదలకు అసలు కారణం ఇదే!
ఈ రోజుల్లో చాలామంది మహిళలు కీళ్ల నొప్పులు మరియు బ్యాక్ పెయిన్ ప్రాబ్లమ్స్తో విపరీతంగా సఫర్ అవుతున్నారు. చిన్న వయసులోనే ఈ నొప్పులు స్టార్ట్ అవ్వడం అందరినీ టెన్షన్ పెడుతోంది. అసలు లేడీస్లో ఈ జాయింట్ పెయిన్స్ ఎందుకు పెరుగుతున్నాయి అనే దానిపై ఎక్స్పర్ట్స్ రీసెంట్గా ఇంట్రెస్టింగ్ విషయాలు బయటపెట్టారు.
Dr Kanika Jain Bone Health Insights
కేవలం ఏజ్ పెరగడం వల్లే కాకుండా, బాడీలో హార్మోనల్ ఇంబ్యాలెన్స్ కారణంగా కూడా ఈ బోన్ ప్రాబ్లమ్స్ వస్తున్నాయని డాక్టర్స్ క్లారిటీ ఇస్తున్నారు. మెన్స్ తో కంపేర్ చేస్తే విమెన్స్లో బోన్ డెన్సిటీ చాలా ఫాస్ట్గా తగ్గిపోతుందట. దీనివల్ల ఎముకలు వీక్ అయిపోయి నడుము నొప్పి, కీళ్ల నొప్పులు ఇబ్బంది పెడతాయి. ఎముకలను స్ట్రాంగ్గా ఉంచుకోవడంలో విటమిన్ డి రోల్ చాలా ఇంపార్టెంట్ అని డాక్టర్స్ చెప్తున్నారు.
మనం రోజువారీ లైఫ్స్టైల్లో చిన్న చిన్న చేంజ్ చేసుకోవడం ద్వారా ఈ ప్రాబ్లమ్స్ నుంచి ఈజీగా బయటపడొచ్చు. హెల్తీ ఫుడ్ తీసుకోవడం, డైలీ రెగ్యులర్గా చిన్నపాటి వర్కవుట్లు లేదా వాకింగ్ చేయడం వల్ల బోన్ హెల్త్ ఇంప్రూవ్ అవుతుంది. ఫ్యూచర్లో మొబిలిటీ ఇష్యూస్ రాకుండా ముందే జాగ్రత్త పడటం చాలా ముఖ్యం.
ఏ చిన్న హెల్త్ ప్రాబ్లమ్ వచ్చినా అస్సలు నెగ్లెక్ట్ చేయకూడదని ఎక్స్పర్ట్స్ స్ట్రిక్ట్గా వార్నింగ్ ఇస్తున్నారు. స్టార్టింగ్లోనే ఈ సింప్టమ్స్ ఐడెంటిఫై చేసి ప్రాపర్ కేర్ తీసుకుంటే లాంగ్ టర్మ్లో వచ్చే సివియర్ పెయిన్స్ నుంచి కచ్చితంగా రిలీఫ్ పొందొచ్చు. హెల్త్ విషయంలో ఎప్పుడూ కేర్లెస్గా ఉండకండి.
