మహిళల లైఫ్ లో మెనోపాజ్ అనేది చాలా మేజర్ చేంజ్. ఈ ఏజ్ లో వచ్చే హెల్త్ ఇష్యూస్ గురించి రీసెంట్ గా జరిగిన ఇండియా టుడే ఉమెన్ హెల్త్ సమ్మిట్ లో డాక్టర్స్ చాలా ఇంట్రెస్టింగ్ విషయాలు డిస్కస్ చేశారు. ఈ పీరియడ్ లో మెటబాలిజం స్లో అవ్వడం వల్ల వెయిట్ గెయిన్ అవ్వడం, మజిల్స్ వీక్ అవ్వడం వంటి ప్రాబ్లమ్స్ కామన్ అని డాక్టర్స్ క్లారిటీ ఇచ్చారు. అసలు ఈ టైంలో బాడీలో ఎలాంటి హార్మోనల్ చేంజెస్ జరుగుతాయి, హెల్త్ ని ఎలా కాపాడుకోవాలి అనే దానిపై ఫుల్ క్లారిటీ ఇచ్చారు.
india-today-womens-health-summit
ఈ సమ్మిట్ లో మెయిన్ గా హార్మోన్ రీప్లేస్మెంట్ థెరపీ అంటే HRT గురించిన అపోహలని డాక్టర్స్ క్లియర్ చేశారు. ఈ థెరపీ టోటల్లీ సేఫ్ అని, ఎక్స్పర్ట్స్ గైడెన్స్ తో తీసుకుంటే బోన్స్ స్ట్రాంగ్ అవుతాయని తెలిపారు. అలాగే హార్మోన్స్ ఇంబాలెన్స్ వల్ల సెక్సువల్ హెల్త్ మీద, మెంటల్ పీస్ మీద ఎలాంటి ఎఫెక్ట్ పడుతుందో క్లియర్ గా ఎక్స్ప్లెయిన్ చేశారు. సర్జికల్ మెనోపాజ్ తో పాటు మిరెనా లాంటి కాంట్రాసెప్టివ్ మెథడ్స్ మీద ఉమెన్స్ అడిగిన క్వశ్చన్స్ కి డాక్టర్స్ పర్ఫెక్ట్ ఆన్సర్స్ ఇచ్చి డౌట్స్ క్లియర్ చేశారు.
ఈ ఏజ్ లో వచ్చే బాడీ చేంజెస్ ని ప్రెషర్ లా తీసుకోకుండా చాలా నాచురల్ గా యాక్సెప్ట్ చేయాలని డాక్టర్స్ సజెస్ట్ చేస్తున్నారు. ఏ చిన్న ప్రాబ్లం వచ్చినా సెల్ఫ్ మెడికేషన్ కి వెళ్లకుండా ప్రాపర్ డాక్టర్ ని కన్సల్ట్ అవ్వడం చాలా ఇంపార్టెంట్ అని చెప్తున్నారు. ఓవరాల్ గా ఉమెన్ వెల్ బీయింగ్ కోసం ఈవెంట్ చాలా హెల్ప్ ఫుల్ గా మారింది. లేడీస్ అందరూ హెల్దీ లైఫ్ స్టైల్ ఫాలో అయితే ఈ మెనోపాజ్ ఫేజ్ ని చాలా ఈజీగా హ్యాండిల్ చేయొచ్చని డాక్టర్స్ భరోసా ఇస్తున్నారు.
ప్రతి మహిళ తమ డైలీ రొటీన్ లో హెల్దీ ఫుడ్ తీసుకుంటూ, రెగ్యులర్ గా వర్కౌట్స్ చేయడం ద్వారా ఈ మెనోపాజ్ స్టేజ్ ని చాలా స్మూత్ గా లీడ్ చేయొచ్చు. ఫిజికల్ ఫిట్నెస్ తో పాటు మెంటల్ హెల్త్ మీద కూడా ఫోకస్ చేయాలి. యోగా, మెడిటేషన్ లాంటివి చేస్తే స్ట్రెస్ లెవెల్స్ చాలా వరకు కంట్రోల్ అవుతాయి. ఈ సమ్మిట్ ద్వారా డాక్టర్స్ ఇచ్చిన టిప్స్ ఫాలో అయితే లేడీస్ హ్యాపీగా, హెల్దీగా లైఫ్ ని ఎంజాయ్ చేయొచ్చు.
