Prediabetes లో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు కొన్నిసార్లు ఎక్కువగా, మరికొన్నిసార్లు తక్కువగా మారవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ దశను నిర్లక్ష్యం చేస్తే మధుమేహం ప్రమాదం పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది.
Prediabetes అనేది టైప్ 2 డయాబెటిస్కు ముందస్తు సంకేతం. ఇందులో blood sugar స్థాయిలు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉండొచ్చు, కానీ డయాబెటిస్గా నిర్ధారణ అయ్యేంత స్థాయికి ఇంకా చేరలేదు. అయితే Prediabetes ఉన్న వారిలో ఆహారం, నిద్ర, ఒత్తిడి, శారీరక శ్రమ వంటి అంశాల కారణంగా గ్లూకోజ్ స్థాయిలు ఊగిసలాటకు గురయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. అందుకే కొందరికి చక్కెర ఎక్కువగా అనిపిస్తే, మరికొందరికి తక్కువగా కూడా అనిపించవచ్చు.
Prediabetes ఉన్నప్పుడు చక్కెర తగ్గినట్టుగా అనిపించే లక్షణాలు కూడా కనిపించవచ్చు. ఆకలి ఎక్కువగా వేయడం, చెమట పట్టడం, తల తిరగడం, బలహీనంగా అనిపించడం వంటి సంకేతాలు రావొచ్చు. ఇవి నిజంగా low sugar వల్లా, లేక శరీరంలో గ్లూకోజ్ మార్పుల వల్లా అన్నది వైద్య పరీక్షల ద్వారా తెలుసుకోవాలి. కాబట్టి Prediabetes ఉన్నవారు glucose monitoring, HbA1c పరీక్షలు, అలాగే వైద్యుడి సలహా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
ఈ దశలో జీవనశైలి మార్పులు అత్యంత కీలకం. సమతుల్య ఆహారం, తక్కువ sugar intake, రోజువారీ నడక లేదా వ్యాయామం, బరువు నియంత్రణ, stress management ద్వారా Prediabetes ను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. ఇలా చేస్తే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు స్థిరంగా ఉండే అవకాశం పెరుగుతుంది. Summary: Prediabetes లో sugar levels మారుతూ ఉండవచ్చు కాబట్టి, ముందస్తు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
