Even healthy eaters may have high cholesterol due to genetics, age, stress, and lifestyle, warns Dr. Amit Saraf. Diet alone isn’t enough; regular exercise, weight management, and medical check-ups are key to heart health.
Grade 1 fatty liver is often reversible with lifestyle changes, experts say. Early detection and modest weight loss of 5-10% can significantly reduce liver fat. Regular exercise and a balanced diet are key to reversing this common condition.
Celebrity nutritionist Rujuta Diwekar reveals her 3 golden rules for weight loss, calling the real magic in the process. Prioritize local foods, eat mindfully, and embrace simple habits—no crash diets needed. Simplicity and consistency hold the key to lasting results.
దీర్ఘాయువు నిపుణుల ప్రకారం, ఆరోగ్యకరమైన రోజుకు Morning Habits కీలకం. సముద్రపు ఉప్పుతో నీరు, తేలికపాటి వ్యాయామం, డీప్ బ్రెతింగ్, సహజ వెలుగు, సమతుల్య breakfast వల్ల శక్తి, మానసిక స్పష్టత, circadian rhythm, దీర్ఘకాల ఆరోగ్యం మెరుగవుతాయని చెబుతున్నారు.
Prediabetesలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు మారుతూ ఉండొచ్చు; ఆకలి, చెమట, తలతిరగడం వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. గ్లూకోజ్ మానిటరింగ్, HbA1c పరీక్షలు, వైద్య సలహా, సమతుల్య ఆహారం, వ్యాయామం, బరువు నియంత్రణ, ఒత్తిడి నిర్వహణతో డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.