ఒత్తిడి మీ మధుమేహ ప్రమాదాన్ని ఎలా పెంచుతుంది అనే అంశం నేడు చాలా మందిని ఆందోళనకు గురి చేస్తోంది. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి ఆధునిక జీవితంలో ఒక సాధారణ భాగంగా మారింది, అయితే ఇది టైప్ 2 మధుమేహం అభివృద్ధికి ఒక ముఖ్యమైన సహకారిగా పనిచేస్తుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. Quora వేదికపై ఒక వినియోగదారు అడిగిన ప్రశ్నకు సమాధానంగా, జాంద్రా హెల్త్కేర్లోని డయాబెటిస్ & ఒబెసిటీ స్పెషలిస్ట్ డాక్టర్ రాజీవ్ కోవిల్ ఒత్తిడి మరియు డయాబెటిస్ ప్రమాదం మధ్య సంబంధాన్ని వివరించారు.
శరీరం ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, అది కార్టిసాల్, అడ్రినలిన్ వంటి హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది. ఈ హార్మోన్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతాయి మరియు ఇన్సులిన్ ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తాయి. స్వల్పకాలికంగా ఇది సాధారణమైనప్పటికీ, ఒత్తిడి దీర్ఘకాలికంగా మారినప్పుడు, ప్యాంక్రియాస్ అధిక ఇన్సులిన్ను ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రయత్నించి విఫలమవుతుంది. ఫలితంగా, ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరింత తీవ్రమవుతుంది మరియు కాలేయం గ్లూకోజ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, ఇది ప్రీడయాబెటిస్ మరియు చివరికి టైప్ 2 డయాబెటిస్కు దారితీస్తుంది.
ఒత్తిడి ఒక్కటే మధుమేహానికి కారణం కాదని, కానీ ఇది జన్యుశాస్త్రం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, శారీరక నిష్క్రియాత్మకత వంటి ఇతర ప్రమాద కారకాలతో కలిసి వ్యాధి అభివృద్ధిని త్వరితం చేస్తుందని డాక్టర్ కోవిల్ వివరించారు. వివరించలేని బరువు పెరగడం, ముఖ్యంగా పొత్తికడుపు చుట్టూ, మరియు HbA1c స్థాయిలు క్షీణించడం ఒత్తిడి ప్రభావాన్ని సూచిస్తాయి. కాబట్టి, ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులు మధుమేహ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.
క్రమమైన వ్యాయామం, మైండ్ఫుల్నెస్, యోగా మరియు తగినంత నిద్ర వంటి వ్యూహాలు కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించి ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తాయి. ఒత్తిడి మధుమేహాన్ని నేరుగా కలిగించకపోయినా, ఇది శక్తివంతమైన యాంప్లిఫైయర్గా పనిచేస్తుంది. కాబట్టి, ఒత్తిడిని సమర్థవంతంగా నిర్వహించడం ద్వారా మన జీవక్రియ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం సాధ్యమవుతుంది. ఈ వ్యాసం నిపుణుల అభిప్రాయాల ఆధారంగా రూపొందించబడింది. ఏదైనా దినచర్యను ప్రారంభించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
