Neurosurgeon Dr. Jay Jagannathan shares 6 science-backed tips for seniors to boost brain health after 70: walk daily, prioritize sleep, manage blood pressure, learn new skills, address hearing loss, and stay socially connected.
Walking: వాకింగ్ చాలామంది చేస్తారు వాకింగ్ చేయడం వల్ల అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. నేటి కాలంలో కలుషితమైన ఆహారం కారణంగా చాలామంది అనేక రకాల వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. దీంతో చాలామంది ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి చాలామంది ఎన్నో రకాల వ్యాయామాలు చేస్తున్నారు. అందులో వాకింగ్ ఒకటి. చాలామంది ఉదయం లేచిన వెంటనే లేదా సాయంత్రం సమయంలో వీలు చూసుకుని వాకింగ్ చేస్తూ ఉంటారు. వాకింగ్ చేయడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా … Read more
